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晚上10點至凌晨2點若能進入深度睡眠,可讓「生長荷爾蒙」抗老化成分大量分泌。

發表於 Posted on: 2018-10-17 6:32

bo4
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乾隆皇帝健康長壽。在他的「十常」保健中有一招叫「鼻常揉」。

方法非常簡單:用雙手的中指尖,揉下鼻翼兩側的「迎香穴」。

「迎香穴」是在緊貼鼻翼的小溝內,按下去會有少少痠痛感覺。

「鼻常揉」可以提升呼吸系統的抵抗能力,對防治感冒、鼻過敏、鼻竇炎、鼻塞或流鼻涕有很好的輔助作用。做這些動作要小心指甲弄傷皮膚,冬天最好先將雙手搓暖。

肺開竅於鼻,肺與大腸是相通,「鼻常揉」可以強壯肺部,對排毒也有幫助。不用花錢,不用求人,只需花少許時間就有益健康,何樂而不為呢!


《三界五行》專欄 作者方向宇

發表於 Posted on: 2018-10-17 6:35

bo4
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What comes easy won't last,
what lasts won't come easy.

- Author Unknown

發表於 Posted on: 2018-10-17 6:36

bo4
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小清新酪梨蘆筍義麵

材料:
義大利麵 120g 蘆筍 6 根 (切段) 蒜 2 瓣 酪梨 1 個 (全熟) 火腿 5 片 奶油/橄欖油 40g 牛奶 200ml 黑胡椒粉 起司粉 鹽

作法:
1. 水燒滚,放義麵,加少許鹽,煮10分鐘。
2. 撈起義麵,過涼水,備用。
3. 火腿切成小方塊,蒜切碎粒,酪梨切半去核,挖出果肉,用勺子碾成泥狀。
4. 鍋燒熱,放入奶油,然後蒜粒,炒至金黃色,加火腿塊,炒至表面微黃翹起。
5. 再加牛奶、酪梨泥、蘆筍段,調小火攪拌至湯汁濃濃的,撒上黑椒粉作調味。
6. 最後放入煮好的義麵,攪拌、 裝盤、撒起司粉即可享用。


(我是早餐女王,pg. 39,李唯著)

發表於 Posted on: 2018-10-17 6:37

bo4
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早餐芋頭蛋捲

材料:
小芋頭 3 個
雞蛋 2 顆
鹽 2g


作法:
1. 芋頭放鍋裡隔水蒸 20 分鐘,蒸熟後去皮壓成芋泥,越細膩越美味。
2. 往蛋液中加 2g 鹽,打均勻後同濾網過濾一遍,蛋皮更細膩光滑。
3. 小火熱鍋,倒少許油,然後用廚房紙巾擦去大部分油,倒入蛋液。
4. 小火慢慢加熱至蛋液表面凝固。
5. 待蛋液凝固後,翻面,關火,利用鍋面的餘溫待 1 分鐘即可盛起。
6. 蛋皮放砧板上,將芋泥均勻地塗滿整個蛋皮。
7. 拿起蛋皮的一邊捲起來至另一邊。
8. 最後切成自己喜歡的大小,即可食用。


(我是早餐女王,pg. 25,李唯著)

發表於 Posted on: 2018-10-17 6:38

bo4
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薑片保存法:

Step 1 保留薑的外皮,用刀切成薄片。
Step 2 將薑片一片片平舖在盤子上,放入冰箱定型。
(Note: 不分開定型的薑片會冰凍成一大團,取用時會麻煩。)
Step 3 取出凍好的薑片,約 3-5 片用保鮮紙包好。
Step 4 將包好的薑片,放入密封袋,再放回冰箱保存。

(暖身薑料理,小曹、樂活廚房著,pg. 18)

發表於 Posted on: 2018-10-17 6:42

bo4
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薑泥塊自製法:

Step 1 薑洗淨後切小塊,放入攪拌機。(去皮與否視個人喜歡)
Step 2 加適量冷開水,打成泥狀。
Step 3 用湯匙把薑泥填人製冰盒内,放入冰箱冷凍。
Step 4 取出凍好的薑泥冰塊,放入密封袋冷凍保存。

(暖身薑料理,小曹、樂活廚房著,pgs. 24 - 25)

發表於 Posted on: 2018-10-17 6:43

bo4
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切開口的薑要用保鮮紙包好放冰箱冷藏,且於兩星期內使用完畢。 一來避免與空氣接觸使香氣揮發掉,二來薑很容易切面腐壞。

發表於 Posted on: 2018-10-17 6:44

bo4
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牙齒或消化道問題,也可能是因為火氣過旺,便會出現口臭,此時,薑汁可以大大派上用場。

想改善口臭,把老薑磨泥擠出薑汁 2 茶匙,加溫開水 100 毫升製成漱口水,在晨起和睡前刷牙後,用來漱口。

發表於 Posted on: 2018-10-17 6:46

bo4
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薑製沐浴香皂:加入薑汁或老薑粉在自製香皂中,來克服過盛的不佳體味 - 臭狐,夏季流汗特別多,使用此皂亦佳。

發表於 Posted on: 2018-10-17 6:47

bo4
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人人都適合吃薑嗎?

並非人人都適用,例如:膽石及膽囊炎患者;燥熱體質,容易口乾舌燥或肺炎、胃潰瘍、腎發炎、糖尿病、痔瘡患者也要少吃薑,以免加重病症。
薑可以解酒嗎?


宿醉的不適,除了喝熱茶緩解外,熱薑水也是不錯的選擇,能促進體內血液循環,進而使身體發汗,加速酒精代謝。薑水中可以加一點蜂蜜,不但易入口,蜂蜜能讓身心更舒適。

發表於 Posted on: 2018-10-17 6:48

bo4
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What to eat to stay sharp

Apples, beets, walnuts, wild
blueberries

發表於 Posted on: 2018-10-17 6:49

bo4
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一個月前,馮敏在乘公共汽車時,在座位上拾到一份別人丟棄的宣傳單張。單張是宣傳一個免費的音樂會,還即場免費贈送一餐素食。

由於好奇心的驅使,馮敏決定跟好友吳靖一同赴會,看個究竟。

整個下午吳靖都在馮敏的耳邊低聲説「走吧!這個音樂會有點兒古怪!」

但馮敏卻一直堅持留下:「你不用那麼緊張,放心吧,我不覺得有甚麼古怪的地方。」

在回家途中,吳靖將內心的感覺說個清楚。「敏,我不管你的想法怎樣,我感到那個主辦團體有點兒像邪教。」

「你有甚麼理由這樣想?你認為他們哪些表現或說話是有問題的?」

「嗯,我很難清楚說出來 一 總之他們給我這種感覺。」

「你太多疑了。我倒想參加他們開的一個課程,進一步認識他們所講的道理。」

馮敏真的去了。如今,她更成了這間「教會」的熱心成員。那裏的信徒都熱情地接待她,使她感到自己很受歡迎,備受別人的關心。

吳靖的父母則嘗試調查這間「教會」的背景。原來,馮敏所參加的「教會」並不相信聖經,也不相信基督就是神。他們認為每一個人都是神,只要集合眾人的力量,就能重新創造這個世界。

這些危險的異端宗教,藉著宣揚迎合大眾口味的哲學,奪取了無數飢渴、單純的靈魂。


我們要審慎思考每天所接觸到的不同觀念。

發表於 Posted on: 2018-10-17 6:52

bo4
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彼得後書2章17至22節說:
「這些人是無水的井,是狂風催逼的霧氣,有墨黑的幽暗為他們存留。他們說虛妄矜誇的大話,用肉身的中情慾和邪淫的事引誘那些剛才脫離妄行的人。他們應許人得以自由,自己卻作敗壞的奴僕,因為人被誰制伏,就是誰的奴僕。倘若他們因認識主救主耶穌基督,得以脫離世上的污穢,後來又在其中被纏住制伏,...」

發表於 Posted on: 2018-10-17 6:53

bo4
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邪教的指稱必須根據犯罪證據。尤其必須符合以下行為中至少一項﹕

(1)聚斂財物供少數領袖個人使用
(2)淫亂,滿足少數人之肉體的情慾
(3)有暴力、殺人或集體自殺的事實
(4)利用實際的方式(如監禁、限制行動)或恐嚇、威脅等心理的方式限制人離開該組織。

此外根據聖經,邪教經常出現以下的特徵﹕
將宗教領袖等同於神,成為人敬拜的對象。一旦這些宗教領袖在跟隨者中建立了神格的地位,信徒宗教的奉獻便自然而然地歸向其領袖。這被神格化的宗教領袖便可從信徒身上取利。


(Source: 基督教角聲佈道團)

發表於 Posted on: 2018-10-17 6:54

bo4
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一圖分析性格
https://www.plastichubdaily.com/23060/貓狗奴/心理測驗-隱藏性格-hub03-3/


一圖看壓力
http://hd.stheadline.com/news/realtime/hk/1339398/

發表於 Posted on: 2018-10-18 22:29

bo4
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一日之計在於晨,所以,每天起來後至出門前,我們所做的都十分重要。
來看看有什麼好習慣:

讓光線透進睡房
喝室溫或暖水
做做伸展運動
哼唱勵志歌或讀出一短篇勵志文章
先刷牙後進食
讓自己有充足的時間;早點睡就早些起床。
…………

你想到什麼加在此單上呢?

發表於 Posted on: 2018-10-27 5:32

bo4
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Ways to Show People They Matter

Think about a time when you did
something nice for someone and
he or she never even acknowledged
it with thanks. How did that make
you feel?

Say "thank you" and mean it.

發表於 Posted on: 2018-10-27 5:35

bo4
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It's often easiest to point out what
other people do wrong rather than
what they do right. Remember,
both kids and adults need
reassurance that they're doing
something right in their life.
Next time you're about to criticize
someone, stop and think of
something good you can say
about that person instead.

Focus on the positive.

發表於 Posted on: 2018-10-27 5:37

bo4
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Give gifts: quality time, listening ears,
a compliment, a meal, a present,
or anything special for no reason at all.

Gifts giving says "I care".

發表於 Posted on: 2018-10-27 5:37

bo4
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Get into the habit of telling people
what you love about them. Don't wait;
life is not guarantee.

Speak your appreciation, in the moment.

發表於 Posted on: 2018-10-27 5:38

bo4
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Look in the eyes of the person who
is talking to you. It shows their
presence, thoughts and words are
valuable to you.

Make eye contact.

發表於 Posted on: 2018-10-27 5:38

bo4
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Nothing says "you don't matter"
more than picking up a call or
texting while you're with
someone else. If necessary,
explain why and make it quick.
It's simply good manners.

Be present.

發表於 Posted on: 2018-10-27 5:39

bo4
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Nothing says "you don't matter"
more than picking up a call or
texting while you're with
someone else. If necessary,
explain why and make it quick.
It's simply good manners.
Be present.

Be a dependable friend. Keep
your word. Otherwise,
you're sending to your friends
that you, your life and your
plans are more important
than theirs.

Be faithful/reliable/
consistent/trustworthy.

發表於 Posted on: 2018-10-27 5:39

bo4
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"Flexibility will cause you to
look young when others appear
older than they actually are,
you will have energy while
others are tired,..."

(In Pursuit of Peace, pg. 162,
by Joyce Meyer).

發表於 Posted on: 2018-10-27 5:41

bo4
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